身体は疲れているのに、なかなか寝付けない
眠っても疲れが取れた感じがしない
そんなときは、身体だけでなく、心も緊張した状態になっているのかもしれません。
SALON by HOGUGUのボディケアやオイルトリートメントは、身体の緊張をゆるめ、心身をリラックスさせる時間を通して、日々のコンディションを整えるサポートをします。
今回は、リラクゼーションと睡眠の関係についてご紹介します。
① 心身の緊張をゆるめる
自律神経は、呼吸や心拍、体温、消化など、私たちが意識せずに行っている身体の働きを調整しています。
仕事や日常生活で忙しい時間が続くと、心身が緊張した状態になり自律神経が乱れ、なかなかリラックスできずすぐに寝つけないこともあります。
リラクゼーションによって身体の緊張をゆるめ、肌に心地よい刺激を受けることで、自律神経の働きが活発になり、心地よい眠りへのサポートが期待できます。「最近ずっと気が張っている」という方にとって、ゆっくりと自分の身体と向き合う時間は、良いリフレッシュにもなるでしょう。
② 血行を促し、身体をスッキリ
長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張し、身体に重だるさを感じることがあります。特に首・肩・背中などは負担がかかりやすい部分です。
リラクゼーションでは、緊張した筋肉に適度な刺激を加えることで、血行を促し、血流を整えるサポートが期待できます。施術後に「身体が温かくなった」「スッキリした」と感じ、眠りが深くなったと感じる方もたくさんいます。
③ 筋肉の緊張をゆるめる
日々の生活の中で強い凝りを感じている方もいらっしゃいます。スポーツや力仕事で筋肉に負担がかかっている方、またスマートフォンやパソコンを長時間使用する方からもよくそんな声を聞きます。
ボディケアやオイルトリートメントで筋肉に適度な刺激を加えながら緊張をゆるめることで、身体の軽さや動かしやすさを感じやすくなることも。
こわばった身体ではなかなか深い眠りにはつけないもの。緊張のほぐれた身体で心地よい眠りにつきましょう。
「リラックスする時間」を大切に
身体が疲れているのに眠れないときは、身体だけでなく心も緊張していることがあります。
そんなときこそ、まず身体の緊張をゆるめ、ゆったりと過ごす時間をつくることが大切です。
リラクゼーションによって心身をリラックスした状態へ導くことで、心地よく眠りにつくための環境づくりをサポートします。
リラクゼーションは、単に「筋肉をほぐす」だけではありません。さまざまな面から身体をリラックスさせ、日々の疲れをリフレッシュする時間として活用できます。
「最近、疲れが抜けにくい」
「身体が重く感じる」
「仕事でずっと緊張している」
「ゆっくりリラックスする時間が欲しい」
そんな方こそ定期的に身体を休ませる時間をつくってみてはいかがでしょうか。
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SALON by HOGUGUでは、ボディケアやオイルトリートメントなど、一人ひとりの疲れやお悩みに合わせたリラクゼーションをご提供しています。
忙しい毎日だからこそ、身体と心をゆっくり休める時間を。
心地よいリラックスタイムを、ぜひSALON by HOGUGUでお過ごしください。
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